میوه‌هایی که بیشترین میزان آهن را دارند

میوه‌هایی که بیشترین میزان آهن را دارند 🔸دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاه‌خوار باشید، بسیار مهم است، برخی از میوه‌ها در مقایسه با میوه‌های دیگر حاوی بیشترین میزان آهن هستند. 🔸آلو خشک، زردآلو، انجیر، هندوانه، توت فرنگی، کشمش، گیلاس، خرما و آووکادو میوه‌هایی هستند که دارای آهن می‌باشند.